2024年12月客場(chǎng)對(duì)陣拜仁慕尼黑比賽的最后階段，亨里希斯在沒有身體接觸的情況下突然倒地。檢查結(jié)果顯示，他遭遇了跟腱斷裂。之后他一共接受了兩次手術(shù)，也經(jīng)歷了一段漫長(zhǎng)又煎熬的恢復(fù)期。在接受《踢球者》采訪時(shí)，他談到了自己艱難的復(fù)出過程、對(duì)世界杯的期待，也講到了這次重傷怎樣改變了他對(duì)職業(yè)足球的看法。

亨里希斯先生，你復(fù)出到現(xiàn)在已經(jīng)過去兩個(gè)月了。你現(xiàn)在感覺怎么樣？

我感覺很好。尤其是我打進(jìn)了本賽季第一個(gè)進(jìn)球，就是最近主場(chǎng)5比0大勝霍芬海姆那場(chǎng)，這個(gè)進(jìn)球讓我特別開心，也讓我更有感覺，覺得自己是真的重新回到正軌了。身體狀態(tài)也很好，我已經(jīng)準(zhǔn)備好繼續(xù)往前沖了。

正常來(lái)說(shuō)，你現(xiàn)在本該跟著德國(guó)國(guó)家隊(duì)一起出征。這次卻留在萊比錫訓(xùn)練，會(huì)不會(huì)多少有點(diǎn)失落？

沒有，一切都還好。當(dāng)然了，我肯定還是想去國(guó)家隊(duì)的。但這件事也得現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)看。之前幾次替補(bǔ)上場(chǎng)，我覺得自己表現(xiàn)還算可以，但單從出場(chǎng)時(shí)間來(lái)說(shuō)，我還需要踢更多比賽，才能重新進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的考慮范圍。不過我相信自己還有機(jī)會(huì)趕上世界杯這趟車。為此我每天都在全力以赴。

這次國(guó)家隊(duì)比賽間歇期，你是不是也會(huì)利用這段時(shí)間，繼續(xù)把傷后還沒完全補(bǔ)上的那些地方再追一追？

當(dāng)然會(huì)。這對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要。我希望自己到最后能很坦然地說(shuō)，我已經(jīng)為了達(dá)到最佳狀態(tài)做了所有該做的事。所以就算是國(guó)家隊(duì)比賽間歇期的休息日，我也會(huì)在科隆我經(jīng)紀(jì)公司那邊的健身房繼續(xù)訓(xùn)練。我現(xiàn)在還有一些問題需要一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)回來(lái)。

具體還差哪些方面？

像我這種傷停了這么久的情況，其實(shí)復(fù)出以后身體上多少都會(huì)還有一些小缺口。比如速度、爆發(fā)力這些方面，肯定都還能繼續(xù)練，因?yàn)樵谀侵埃掖_實(shí)有很長(zhǎng)一段時(shí)間根本沒法去做這些訓(xùn)練。

對(duì)霍芬海姆那場(chǎng)5比0，你在復(fù)出后收獲了進(jìn)球。這個(gè)進(jìn)球是不是又給了你一些特別的感覺？如果有，那是什么？

這是我復(fù)出路上又往前走了一步。復(fù)出總會(huì)有一個(gè)個(gè)階段，比如第一次參加訓(xùn)練、第一場(chǎng)比賽、第一次首發(fā)。等到進(jìn)球之后，我心里那個(gè)感覺就是：我真的回來(lái)了。那種感覺特別強(qiáng)烈，那種情緒真的很難準(zhǔn)確描述。從我當(dāng)時(shí)的慶祝，還有隊(duì)友們的反應(yīng)，其實(shí)就能看出來(lái)。慶祝的時(shí)候，我都差點(diǎn)被他們勒得喘不過氣了（笑）。

你是在1月底3比0贏海登海姆那場(chǎng)完成復(fù)出的。重新找回比賽節(jié)奏，這件事比你想象中更難，還是更容易？

怎么說(shuō)呢，兩種感覺都有。長(zhǎng)時(shí)間缺陣之后，我重新回到球隊(duì)合練，確實(shí)還是花了一些時(shí)間，才慢慢把速度提上來(lái)。而且比賽前我也會(huì)擔(dān)心自己的體能，因?yàn)槲抑耙呀?jīng)很久沒有在那個(gè)強(qiáng)度下訓(xùn)練和比賽了。像打科隆那場(chǎng)，也就是我2月8日第一次首發(fā)那場(chǎng)，我第64分鐘被換下來(lái)的時(shí)候，真的感覺油箱里已經(jīng)沒多少油了（笑）。

但一周后踢沃爾夫斯堡，我就明顯感覺到變化特別大。那場(chǎng)我踢了63分鐘下場(chǎng)時(shí)，我甚至覺得自己還可以繼續(xù)踢。一方面，這種恢復(fù)確實(shí)需要耐心；但另一方面，有時(shí)候也會(huì)突然出現(xiàn)一些讓你很驚喜的進(jìn)步，就像打沃爾夫斯堡那場(chǎng)一樣。

在這一年多被迫停下來(lái)的時(shí)間里，你對(duì)職業(yè)足球的看法有沒有發(fā)生變化？

有，絕對(duì)有。

具體是哪些變化？

足球運(yùn)動(dòng)員本來(lái)大多就是那種沒什么耐心的人，什么都想馬上做到。受傷那段時(shí)間，我經(jīng)常會(huì)想，要是我現(xiàn)在能和球隊(duì)一起訓(xùn)練、能進(jìn)比賽名單，哪怕只是坐在更衣室里和隊(duì)友待在一起，那該多好。踢不了球，是因?yàn)樯眢w不允許，還是因?yàn)榻叹殯]讓你上，這完全是兩回事。

身體不允許你踢球，那種感覺真的非常難受。一年多時(shí)間里，我以前習(xí)慣的一切都沒了。我原本熟悉的生活，幾乎就是在一瞬間被按下了暫停鍵。要接受這些，真的特別難。說(shuō)到底，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了耐心。

那段時(shí)間里，你有沒有出現(xiàn)過比較灰暗的時(shí)候？有沒有擔(dān)心過自己的職業(yè)生涯？

謝天謝地，我從來(lái)沒有真正擔(dān)心過自己的職業(yè)生涯。但從2024年12月跟腱斷裂后的第一次手術(shù)，到2025年4月做第二次手術(shù)之間，那段時(shí)間確實(shí)特別難熬。因?yàn)槟菚r(shí)候我一直在練，可身體就是沒有任何起色。我是頂著疼在訓(xùn)練，整整4個(gè)月都沒法正常走路。那種時(shí)候，你肯定會(huì)開始懷疑很多東西。

后來(lái)醫(yī)生告訴我，我還得再做一次手術(shù)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)真的很難接受。不過第二次手術(shù)之后，一切就不一樣了。那時(shí)候我不再是忍著疼硬練，而是真正開始為了恢復(fù)肌肉、恢復(fù)狀態(tài)去訓(xùn)練。也就是從那個(gè)時(shí)候開始，我重新看到了方向。

在兩次手術(shù)之間那段最難的時(shí)候，誰(shuí)或者什么給了你最大幫助？

很多。幫助我最大的人還是我女朋友。因?yàn)槟菚r(shí)候我很多事情都得依賴別人，我走不了路，日常生活里很多事也沒法自己完成。是她一直開車送我、照顧我。除此之外，我的家人、朋友，還有我對(duì)上帝的信仰，也都給了我很大幫助。尤其是在那種你經(jīng)歷了很多糟糕的事、卻又想不明白為什么會(huì)這樣的時(shí)候，你才更能感受到信仰的力量到底有多深。

如果現(xiàn)在回頭看，從在慕尼黑跟腱斷裂到正式復(fù)出，這13個(gè)月里，你更多感受到的是解脫，覺得最難的時(shí)候終于過去了，還是為自己能走回來(lái)感到驕傲？

還是一種很復(fù)雜的情緒吧。解脫肯定是有的，因?yàn)槲医K于又能做自己這輩子一直在做、也最熱愛的事情了，那就是踢足球。但驕傲也有，因?yàn)槲耶吘故强高^了那么多難熬的時(shí)刻，最后還是回來(lái)了。那些一個(gè)人待在家里，反復(fù)想接下來(lái)該怎么辦的日子，那些疼痛，這些我都經(jīng)歷過。

還有一種很重要的感受，就是感恩。因?yàn)槲夷苤匦绿咔颍@件事本身就不是理所當(dāng)然的?？祻?fù)期間，有位醫(yī)生跟我說(shuō)過，遭遇跟腱斷裂之后，大概只有75%的高水平運(yùn)動(dòng)員能重新回來(lái)。換句話說(shuō)，也有可能你再也回不來(lái)了。所以我真的很感恩，自己屬于那75%成功復(fù)出的人。

現(xiàn)在在心理上，你已經(jīng)完全放開了嗎？還是還會(huì)下意識(shí)去留意身體的反應(yīng)？

不會(huì)了。你不會(huì)在場(chǎng)上還去想，我這個(gè)對(duì)抗到底上還是不上。只是在我剛恢復(fù)合練那段時(shí)間，一開始確實(shí)會(huì)對(duì)身體對(duì)抗有一點(diǎn)顧慮。但其實(shí)隊(duì)友們也會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心。如果他們不小心碰到我的腳，他們會(huì)一連跟我道很多次歉，也會(huì)一直盯著看我還能不能正常走路。

長(zhǎng)期缺陣那段時(shí)間里，你有主動(dòng)去和隊(duì)友們保持聯(lián)系嗎？

剛開始沒有。第一，當(dāng)時(shí)我基本都是單獨(dú)在訓(xùn)練基地的健身房里訓(xùn)練；第二，看著隊(duì)友們出去訓(xùn)練，訓(xùn)練完再回來(lái)，那種感覺其實(shí)挺難受的。不過隨著我在康復(fù)過程中的狀態(tài)慢慢變好，我也開始越來(lái)越主動(dòng)去接近球隊(duì)、重新和大家待在一起。

現(xiàn)在你已經(jīng)重新回到球隊(duì)當(dāng)中。那這個(gè)賽季剩下的時(shí)間里，你給自己定了什么目標(biāo)？

我當(dāng)然希望能盡可能多踢比賽，也希望讓主教練在排陣容的時(shí)候盡量更難做選擇。我能踢多個(gè)位置，也知道自己可以幫助球隊(duì)。我已經(jīng)準(zhǔn)備好去面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)了。世界杯是我最大的夢(mèng)想。

你和德國(guó)隊(duì)主教練納格爾斯曼有過聯(lián)系嗎？

這次國(guó)家隊(duì)名單公布之前，我和他聯(lián)系過。我們簡(jiǎn)單聊了聊。

他大概是怎么跟你說(shuō)的？

（笑）這個(gè)問題問得不錯(cuò)。不過這個(gè)我不能告訴你。

如果最后還是沒能趕上世界杯，這對(duì)你來(lái)說(shuō)會(huì)不會(huì)是一次很大的失望？還是說(shuō)你會(huì)覺得，自己能重新回來(lái)，這件事本身已經(jīng)比什么都重要了？

如果最后去不了世界杯，我肯定還是會(huì)失望的。受傷那段時(shí)間，我經(jīng)常會(huì)去想，如果自己能站上世界杯會(huì)是什么感覺。我會(huì)為了這個(gè)目標(biāo)拼盡一切。至于別的，我現(xiàn)在什么都不去想。

最后再說(shuō)說(shuō)RB萊比錫。現(xiàn)在這支重新組建的球隊(duì)排名第四，在爭(zhēng)取歐冠資格這件事上，目前還算走在正確軌道上。你對(duì)球隊(duì)拿到歐冠資格有多大信心？

我覺得拿到歐冠資格絕對(duì)是有可能做到的。最近我們連續(xù)踢了兩個(gè)直接競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，客場(chǎng)輸給了斯圖加特，但也大勝了霍芬海姆。這就說(shuō)明，現(xiàn)在幾支球隊(duì)之間的差距真的非常小。不過有一點(diǎn)我可以直接說(shuō)，對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，這一年沒有歐戰(zhàn)可踢，已經(jīng)夠久了。